吃什么补肾生精 别说你不知道这些补肾专一

进食什么充肾生精你们都了解吗？充肾，是个敏感的辞汇，会让人很难启齿，但它却现实存在，没办法回避它，所以只能远离它。就让知道充肾的进食有哪些以及充肾进食什么好吗?那就一起来就让吧。

充肾的进食有很多，但也要留意为了让，就让有无副起到之类的，下面就给你们介绍一些健康安全的充肾进食。

进食什么充肾精

1、蚝

蚝是充肾强精的好进食。年长者之中会内含大量的锂，当体内的锂不足，会制约**的数量与实用性。

而进食中会海鲜类的蚝、虾、蟹的锂内含非常丰富，一颗小小的蚝中会的锂内含就能充分利用一天所需(15毫克)。生进食是保留蚝内的锂的佳方法。

2、黑米

凉爽季节之中会，首当其冲的是充肾融。在五脏与五行的关系中会，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味苦，具滋阴充肾、止咳活血、寒带肝明目的效用，是充肾的好烹调。将黑米和桂圆煮粥进食，有养心安神、充肾益精的效用。

3、桑葚

桑葚可以帮助缓解这种“生殖亚健康”，很多治疗杀精症的方剂中会都以桑葚为关键的组成药物。

因此，对于在尽力集中力量“下一代”工程的爱人，不妨在这个季节之中会多进食些桑葚。桑葚具调理虚汗，降低**质量的起到。

4、海带

海带可充肾益精、滋阴。富含碘、锂等微量元素。能尽力参与调节代谢，降低尿酸。所含的疙瘩酵素及其它糖类混合物有降脂抗凝、倡导造血功能性、延缓衰老、滋养肌肤、拔除组织等起到。

5、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且摄取非常丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋内含多种人体必需、营养物质等。具专一肾融、强健腰膝的起到，是滋充妙品。男子经常食用可以缓解耐心，降低冲动。

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6、子

在大名鼎鼎的专一肾精名方“”中会，是关键的成员之一。每天进食一把子就够了，不必日晒，像进食一样嚼着进食就好。

7、

具充肾固精、充脾除湿功能性。含淀粉、维生素及矿物质。分生用和炒用两种。生以充肾涩精居多，而炒以健脾开胃居多。可与子同煮粥食。

8、

它是充肾的除此以外酒类，在医圣名医的充无以方“含羞草丸”中会，占据着“董事”或“副总”的方位，充肾特性十分轻微。

除了充肾之外，对于肺和脾的专一特性也很轻微，不仅孕前感兴趣，孕后更是可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。